2023/01/22
最近笑ったことって何ですか？
私は、推しがわちゃわちゃとしているYouTubeを見て
毎日、お腹の底から笑っています。
「笑うことは健康に良い」と言われています。
それは、医学的にも実証されていることであり、
最近では病気の予防や治療においても
注目されているそうです。
その仕組みの詳細は省きますが、
私たちが笑うと
免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に
その興奮が伝わり免疫力が高まります。
ただ、免疫力が高ければ良いというものではなく、
免疫システムにはバランスが必要なのです。
「笑い」には、そのバランスを整える効果もあると
言われています。
また、笑うと脳がリラックスし、
その働きが活発になります。
例えば、「海馬」と呼ばれる器官があります。
新しいことを学習するときに働く器官です。
笑うとその働きが活性化され記憶力がアップします。
その他、
思いっきり笑うと血の巡りが良くなり
新陳代謝が活発になったり、
自律神経の交感神経が
緊張モードとリラックスモードのスイッチを
頻繁に入れ替えるので
自律神経のバランスが良くなったり、
腹筋や顔の表情筋などを動かすので
多少ながら筋力を鍛えることにもなります。
しかし、いくら体に良いからと言っても
意識して笑うのはなかなかむずかしいですよね。
私のように推しがいて
その推しの番組なら何回見ても笑えるならまだしも、
お笑い番組やコメディを見るのも限界があります。
ではどうすれば良いでしょう。。。。
毎日笑うために、
日ごろから自分で面白い話を考えて
周りの人に話して一緒に楽しめばいいんです。
例えば、自分の失敗談。
何かに失敗して嫌な思いをしても
「これはネタになるな」って思えば
長らく不安に思ったり心配したりしないと思います。
前向きな気持ちは健康にも良いですし、
何かをやるための原動力にもなるでしょう。
でもね、
いつも思いっきり笑っていなくてもいいんですよ。
笑顔でいることを心掛けていると
自ずと体と心の健康につながりますよ。