梅雨のじめじめと勉強の付き合いかた！

６月も中盤に差し掛かり、雨の日が多くなってきました。この梅雨の時期は湿度や低気圧で頭がぼんやりし、勉強のモチベーションが低下しがちです。
しかし、そんな時期だからこそ周りと差をつけるチャンス!!　今回は梅雨のじめじめに負けない、集中力を保つための工夫をお話します。

１つ目は除湿器やサーキュレーターを使うことです。湿度が高いと体がだるくなり集中力が低下することが分かっています。その為、除湿器を使い湿度を下げたり、サーキュレーターを使って空気を循環させることで、集中力を保ちやすくなります！そして自分にとって快適な空間を作ることで、「物理的なストレス」を減らし、脳も勉強モードに切り替えやすくなります。

２つ目は休憩をこまめに取ることです。人間の集中力には限界があるため、こまめに休憩を取ることが結果的に効率よく学習することにつながります。特に梅雨の時期は気分が沈みやすくなるため、「気分の切り替え」が大事になります。ちょっとした香りや音楽でも脳の活性化につながるので、試してみて下さい！

３つ目は「今日だけ頑張る」という思考を持つことです。勉強を始めるとき「全部やらなきゃ」と考えがちですがそうではなく「今日はここまでやる」と細かく区切って取り組むことが大切です。全部やろうとすることは無意識のうちにおおきなプレッシャーになってしまいます。大きなプレッシャーがかかると脳は、何かと理由を探して逃げようとしてしまうのです。そのため、すべてをやろうとするのではなく、少しずつ進めようとすることが大切です。

最後に、梅雨の時期はじめじめとしていてやる気が起きにくい時期です。しかしその状況を言い訳にせずチャンスと考えると良いでしょう。
周りの人もやる気が低下している今が、差をつけるチャンスです！勉強リズムを崩さず、夏につなげましょう!!