2023/08/26
暑い日が続いてますが、眠れていますか？
6時間以上寝ていても朝の目覚めが良くなかったり、疲れが抜けていなかったり…
夜中に何度も目が覚めてしまうなど、睡眠に関する悩みは人さまざまです。
Veitas大宮でも、眠そうな生徒さんたちがちらほら…
あくびをしている姿を見かけることも。
夏期講習に自主勉強、みんな頑張ってます。
昨夜は帰ってからも遅くまで勉強していたのでしょうね。
布団に入った時は、心身ともにリラックスしたいものです。
ぐっすり眠りたい。
睡眠の質をあげましょう。
睡眠は量ではなく質です。眠りの深さが元気のモト！
睡眠の質を上げる方法としてよく耳にするのが…
寝る直前に入浴するより、数時間前に入って体温をゆっくり下げてから眠る方が良い。
食事してから数時間空けてから眠った方が良いなどです。
最近は、寝る前のスマホも控えましょうっていいますよね。
ブルーライトは太陽の光に近い性質のために脳が時間を勘違いして覚醒してしまうそうですよ。
生活でさまざまなストレスを受けた心と体をリラックスさせてから布団入りたいものです。
そこでおすすめなのが……
ナイトチョコレートです！！
欧米では寝る前にチョコレートを食べて気持ちをリラックスさせるという習慣があります。
日本では、寝る前に甘いものなんて…
違和感を感じてしまうなんて人もいると思います。
チョコレートの原料となるカカオやGABAの成分がリラックス効果をもたらすそうです。
世界のラグジュアリーホテルは、宿泊客がディナーを済ませてお部屋に戻る前に
眠るための準備の一環としてベッドサイドにチョコレートを置くサービスが根付いています。
日本の旅館でも夕食から帰るとお布団が敷かれて寝る前の仕様に整えられていますよね。
チョコレートの甘さは幸せな気持ちになりませんか？
ハッピーなまま心地よい眠りにつけたらいいですよね。
チョコレートをリラックスアイテムとして日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
質の良い睡眠にナイトチョコレートおすすめです。
ぜひ、お試しを…